Oferta współpracy:
Plan treningowy
Zestaw indywidualnie dobranych ćwiczeń pod Twoje cele i doświadczenie.
Plan dietetyczny
7-dniowy spersonalizowany jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia i ilości czasu na gotowanie.
Współpraca miesięczna
Plan treningowy i dietetyczny. Stały kontakt i wsparcie.
Gotowe zestawy treningowe i dietetyczne
Dostępne od ręki.
Jak wygląda rozpoczęcie współpracy?
Krok 1. Wybierz ofertę współpracy, która najbardziej Ci odpowiada i wypełnij formularz kontaktowy.
Krok 2. W odpowiedzi na formularz zgłoszeniowy, wyśle Ci szczegółową ankietę, która pozwoli mi poznać Cię bliżej i dobrać jak najlepsze rozwiązanie do osiągnięcia Twoich celów treningowych i sylwetkowych.
Krok 3. Po dokonaniu płatności, w przeciągu 7 dni roboczych otrzymasz ode mnie plan działania i niezbędne materiały.
Krok 4. Po otrzymaniu materiałów rozpoczyna się nasza współpraca. A my działamy razem, aby zrealizować Twoje cele.
Plan dietetyczny
129 PLN
Zawiera:
7-dniowy spersonalizowany jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia i ilości czasu na gotowanie.
Indywidualnie dopasowane zalecenia dotyczące ilości kalorii i makroskładników, dostosowane do Twoich celów.
Lista zakupów.
Edukacja żywieniowa.
Konsultacja raz w miesiącu – kontrola efektów sylwetkowych.
Możliwość wprowadzenia niewielkich zmian do tygodnia od otrzymania planu.
Plan treningowy
129 PLN
Zawiera:
Zestaw indywidualnie dobranych ćwiczeń pod Twoje cele i doświadczenie.
Zawarte najważniejsze parametry treningowe: ilość serii i powtórzeń, tempo, czas trwania przerw, RIR.
Instrukcje ćwiczeń (opis + wideo).
Indywidualnie dopasowane zalecenia dotyczące ilości kalorii i makroskładników, dostosowane do Twoich celów.
Konsultacja raz w miesiącu – kontrola efektów treningowych i sylwetkowych.
Progresja treningowa rozpisana na 12 tygodni.
Współpraca miesięczna
249 PLN / 349 PLN (VIP)
VIP – dodatkowo zawiera plan dietetyczny
Zawiera:
Stały kontakt i wsparcie.
Możliwość wprowadzenia zmian w planie treningowym i dietetycznym w dowolnym momencie trwania współpracy.
Raport co dwa tygodnie – kontrola efektów treningowych i sylwetkowych.
Mini raport pod koniec każdego tygodnia.
Zestaw indywidualnie dobranych ćwiczeń pod Twoje cele i doświadczenie.
Zawarte najważniejsze parametry treningowe: ilość serii i powtórzeń, tempo, czas trwania przerw, RIR.
Instrukcje ćwiczeń (opis + wideo).
Rozpisana progresja treningowa na 12 tygodni.
Regularna szczegółowa analiza video ćwiczeń z treningów oraz wsparcie w doskonaleniu techniki wykonywanych ćwiczeń.
7-dniowy spersonalizowany jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia i ilości czasu na gotowanie. Zmienny co miesiąc. (VIP)
Indywidualnie dopasowane zalecenia dotyczące ilości kalorii i makroskładników, dostosowane do Twoich celów.
Lista zakupów. (VIP)
Edukacja żywieniowa.
Gotowe zestawy treningowe i dietetyczne
Ty decydujesz, kiedy zaczynasz i jaki pakiet wybierasz. Bez czekania na termin, bez ograniczeń. Gotowe zestawy treningowe i dietetyczne dostępne od ręki, dopasowane do Twoich potrzeb.