Oferta współpracy:
Plan treningowy
Zestaw indywidualnie dobranych ćwiczeń pod Twoje cele i doświadczenie.
Plan dietetyczny
7-dniowy spersonalizowany jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia i ilości czasu na gotowanie.
Współpraca miesięczna
Plan treningowy i dietetyczny. Stały kontakt i wsparcie.
Gotowe zestawy treningowe i dietetyczne
Dostępne od ręki.
Jak wygląda rozpoczęcie współpracy?
Krok 1. Wybierz ofertę współpracy, która najbardziej Ci odpowiada i wypełnij formularz kontaktowy.
Krok 2. W odpowiedzi na formularz zgłoszeniowy, wyśle Ci szczegółową ankietę, która pozwoli mi poznać Cię bliżej i dobrać jak najlepsze rozwiązanie do osiągnięcia Twoich celów treningowych i sylwetkowych.
Krok 3. Po dokonaniu płatności, w przeciągu 7 dni roboczych otrzymasz ode mnie plan działania i niezbędne materiały.
Krok 4. Po otrzymaniu materiałów rozpoczyna się nasza współpraca. A my działamy razem, aby zrealizować Twoje cele.
Plan treningowy
149 PLN
Zawiera:
🏋🏼♀️ Zestaw indywidualnie dobranych ćwiczeń pod Twoje cele i doświadczenie.
💪🏼 Zawarte najważniejsze parametry treningowe: ilość serii i powtórzeń, tempo, czas trwania przerw, RIR.
📋 Instrukcje ćwiczeń (opis + wideo).
👁️ Konsultacja raz w miesiącu – kontrola efektów treningowych i sylwetkowych.
📈 Progresja treningowa rozpisana na 8 tygodni.
Plan dietetyczny
149 PLN
Zawiera:
🍏 7-dniowy spersonalizowany jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia i ilości czasu na gotowanie.
📋 Lista zakupów.
👩🏼🎓 Edukacja żywieniowa.
👁️ Konsultacja raz w miesiącu – kontrola efektów sylwetkowych.
💫 Możliwość wprowadzenia niewielkich zmian do tygodnia od otrzymania planu.
Współpraca miesięczna
349 PLN
Zawiera:
Stały kontakt i wsparcie.
Możliwość wprowadzenia zmian w planie treningowym i dietetycznym w dowolnym momencie trwania współpracy.
Konsultacja co dwa tygodnie – kontrola efektów treningowych i sylwetkowych.
Zestaw indywidualnie dobranych ćwiczeń pod Twoje cele i doświadczenie.
Zawarte najważniejsze parametry treningowe: ilość serii i powtórzeń, tempo, czas trwania przerw, RIR.
Instrukcje ćwiczeń (opis + wideo).
Rozpisana progresja treningowa na 8 tygodni.
7-dniowy spersonalizowany jadłospis dopasowany do potrzeb, stylu życia i ilości czasu na gotowanie. Zmienny co miesiąc.
Lista zakupów.
Edukacja żywieniowa.
Gotowe zestawy treningowe i dietetyczne
Ty decydujesz, kiedy zaczynasz i jaki pakiet wybierasz. Bez czekania na termin, bez ograniczeń. Gotowe zestawy treningowe i dietetyczne dostępne od ręki, dopasowane do Twoich potrzeb.